Übergewicht bei Frauen wird von vielen Vertretern des schönen Geschlechts mit einer echten Katastrophe verglichen. Infolgedessen werden beliebige Methoden angewendet, um dieses globale Problem zu lösen. Manchmal geht das zu Lasten der eigenen Gesundheit, und das erste Organ, das am meisten leidet, ist der Magen. Oft treten die unangenehmen Folgen für den Körper einer Frau vor der Möglichkeit eines spektakulären Auftritts in den Hintergrund.
Eine der besten Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren, ist eine Trinkdiät. Denken Sie nur nicht, dass Sie während der Passage buchstäblich auf dem Wasser sitzen müssen. Diese Methode ist keine Folge der Nahrungsverweigerung und hat viele unterschiedliche Meinungen unter ihren Befürwortern und Gegnern.
monatliche Trinkdiät
Während des Kauens von Nahrung wird der Appetit angeregt und es wird für eine Person schwierig, sich davon abzuhalten, es weiterhin zu konsumieren. Unter einer Trinkdiät, die eine Woche oder einen Monat dauern kann, versteht man die Aufnahme von Nahrung in flüssiger Form. In diesem Fall beginnt der Magen in einem anderen Modus zu arbeiten. Laut einigen Ernährungswissenschaftlern ist es diese Methode, mit der Sie den Körper von Giftstoffen reinigen und Gewicht verlieren können. Außerdem ist in diesem Fall das Trinken selbst nicht das Wesentliche, der Prozess selbst ist wichtig. Hierfür können frisch gepresste Säfte, Kräuteraufgüsse, Gemüse- und Fleischbrühen, Milchprodukte, stilles Wasser, Kompotte, Tee und Suppenpüree geeignet sein. Es gibt eine Wasserdiät, die japanische Wasserdiät genannt wird.
Als längster Zeitraum gilt eine monatliche Trinkdiät. Während der ersten zehn Tage werden die Hohlorgane gereinigt, dann bewegt sich der Prozess zu den dichten Organen und diese Methode wird auf Zellebene abgeschlossen. In dieser Zeit können Sie bis zu 15 Kilogramm Gewicht verlieren und sich deutlich besser fühlen.
Wenn Sie einen Monat lang eine ähnliche Diät machen, können Sie sich unwohl fühlen:
- Mundgeruch, der die erste Stufe der Körperreinigung anzeigt;
- Verletzung des Stuhls;
- Schwindel.
Um dies zu verhindern, sollten Sie einen detaillierten Plan für die tägliche Ernährung erstellen.
Gerichte Rezepte
Nützliche Substanzen können in jeder Form in den Körper gelangen. Daher sollten Sie sich bei der Wahl einer Trinkdiät zur Gewichtsabnahme auf flüssige Lebensmittel konzentrieren. Natürlich braucht es eine gewisse Zeit, um eine Suppe zuzubereiten, aber es gibt durchaus erschwingliche Rezepte, die keine besonderen kulinarischen Kenntnisse von Ihnen erfordern.
Suppe mit Fleischbrühe
Nehmen Sie 2 Liter Wasser, 100 g Rindermark, je eine Karotte und eine Kartoffel sowie einen Löffel dunklen Reis. Kochen Sie alle Komponenten, bis sie gar sind. Als nächstes mahlen Sie die Produkte mit einem Mixer bis zum Brei, damit keine Klumpen entstehen. Wenn Sie sehen, dass die Suppe ziemlich dick wird, dann verdünnen Sie sie mit Wasser.
Gemüseragout
Bereiten Sie für dieses Gericht Zwiebeln, Paprika, Tomaten und Kohl vor. Alle Zutaten sollten gekocht, dann fein gehackt und zu einem Eintopf in Form von Gelee gekocht werden.
Dessert
Als Leckerbissen eignet sich ein Beeren-, Obst- oder Milchshake. Neben Milch können Sie flüssigen Joghurt darin verwenden.
Kompott aus getrockneten Früchten
Nehmen Sie ein halbes Glas Rosinen mit Pflaumen und gießen Sie 2 Liter Wasser ein, warten Sie, bis es kocht, und kochen Sie es eine halbe Stunde lang. Als nächstes sollten die Zutaten in einem Mixer gemahlen und mit etwas Wasser vermischt werden. Dieses Gericht gilt als die höchste Priorität in einer Trinkdiät, da nach seinem Verzehr der Darm auf natürliche Weise gereinigt wird.
Achten Sie besonders auf den nächsten Punkt. Säfte sind sehr wichtig, um sie selbst zuzubereiten und nicht im Laden zu kaufen. Die Sache ist, dass bei der industriellen Herstellung von Säften dem Produkt Substanzen zugesetzt werden, die den Prozess des Abnehmens verlangsamen und den Verdauungstrakt schädigen.
Die wichtigsten Punkte der Trinkdiät
Beginnen Sie niemals nach einer schweren Mahlzeit mit einer Trinkdiät. Sie sollten keinen "scharfen Start" machen. Besser ist es, die Anzahl der flüssigen Speisen im Tagesmenü unter der Woche langsam zu steigern. Und kurz vor Beginn der Diät ein paar Früchte und Croutons zum Tee essen.
Flüssige Mahlzeiten müssen jeden Tag mit anderthalb Liter Wasser verdünnt werden. Wasser kann Mineralwasser ohne Kohlensäure oder gereinigt sein. Neben Wasser können Sie Abkochungen von Kamille oder Hagebutte sowie grünen Tee ohne Zucker verwenden.
Es ist sehr wichtig, eine Trinkdiät nicht nur zu beginnen, sondern auch zu Ende zu führen. Unmittelbar nach dem Ende der Monatsperiode raten Experten, der täglichen Ernährung Brühe mit Semmelbröseln hinzuzufügen, jeden zweiten Tag eine dickere Püreesuppe zuzubereiten und dann Ihre Ernährung mit Früchten zu diversifizieren. Feste Nahrung in der ersten Phase nach Abschluss einer solchen Diät sollte nicht mehr als 100 g pro Portion betragen. Im Laufe der Zeit kann die Menge auf 250 g erhöht werden.
Kombinierte Methode
Wenn Sie eine schonendere wöchentliche Trinkführung mit wenig fester Nahrung in Ihrer täglichen Ernährung wünschen, können Sie die kombinierte Methode anwenden. Es wird für Sie und Ihren Magen leichter zu ertragen sein.
Verbringen Sie den ersten Tag genau nach den Ratschlägen, die für den Beginn einer monatlichen Diät typisch sind.
Am zweiten Tag können Sie Gemüse essen. Gleichzeitig empfehlen Ernährungswissenschaftler die Verwendung von Kohl, da seine Eigenschaften zu einem hervorragenden Fettabbau beitragen.
Am dritten Tag „sitzen" Sie wieder auf der traditionellen Trinkdiät.
Der vierte Tag steht im Zeichen der Früchte, insbesondere Äpfel und Zitrusfrüchte.
Essen Sie am fünften Tag etwas mit Proteinen. Verwöhnen Sie dazu Ihren Magen mit Joghurt, Hühnchen oder gekochtem Rindfleisch.
Den sechsten Tag verbringen Sie wieder vollständig mit einer Trinkdiät.
Beginnen Sie am siebten Tag allmählich damit, den Körper darauf vorzubereiten, den „Ernährungszustand" zu verlassen. Essen Sie morgens ein gekochtes Ei mit einer Tasse Tee, trinken Sie kurz vor dem Abendessen frischen Saft, essen Sie eine Fleischbrühe mit einer Scheibe Trockenbrot, bereiten Sie Pflaumenkompott für einen Nachmittagssnack zu und genießen Sie abends Joghurt.
Sie können also davon ausgehen, dass Sie in einer Woche etwa 5 Kilogramm abnehmen werden.
Die köstlichste und am schwierigsten zu trinkende Diät ist Schokolade
Da wir herausgefunden haben, dass Sie während einer solchen Diät natürlich alle Arten von Getränken mit Ausnahme von kohlensäurehaltigen und alkoholischen Getränken konsumieren können, wird Ihnen möglicherweise die Option "Schokolade" gefallen.
Es ist ganz nett, aber sehr schwierig. Während einer solchen Diät wird das Gewicht reduziert, da eine relativ kleine Anzahl von Kalorien konsumiert wird.
Sie können jeden Tag 150 g dunkle Schokolade essen und zwischendurch Wasser oder grünen Tee trinken. Eine weitere Option des „Schoko-Trinkens" ist der tägliche Verzehr von flüssiger heißer Schokolade, die durch Kakao ersetzt werden kann.
Beim Verzehr von Schokolade beginnt der Körper, Serotonin zu produzieren. Aber nach den Aussagen von Menschen, die die „Shock Drink" -Diät trotz all ihrer Vorteile ausprobiert haben, ist es ziemlich schwierig, dieser Methode zu widerstehen. Da Schokolade schnell langweilig wird, will man ständig essen. Doch das Ergebnis übertrifft alle Erwartungen. In einer Woche können Sie etwa 5 Kilogramm abnehmen.
Denken Sie daran, dass Milch- oder weiße Schokolade nicht anstelle von dunkler Schokolade konsumiert werden sollte. In diesem Fall tritt keine Wirkung ein.
Eine wöchentliche Trinkdiät sollte höchstens einmal im Quartal durchgeführt werden, wenn Sie sich für eine monatliche Variante entschieden haben, dann nur einmal im Jahr. Experten raten davon ab, eine Entscheidung über die Reinigung durch die Methode der Trinkdiät zu treffen, da sonst das Abnehmen zu einer Beeinträchtigung der Gesundheit führen kann. Es ist besser, einen Arzt zu konsultieren, der Ihnen alle Nuancen mitteilt, und gemeinsam können Sie die für Sie am besten geeignete Option auswählen.